Übungen für Bauch
Alle Übungen für Bauch aus dem LiftEngine-Katalog — Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Zielmuskeln und Ausrüstung.
- 3/4 Sit-Upbeginner · Körpergewicht
- Abwechselndes Fersentippenbeginner · Körpergewicht
- Bauchpresse (Maschine)intermediate · Leverage Machine
- Bauchrollerintermediate · Ab Roller
- Bauchvakuumbeginner · Körpergewicht
- Beidarmiger Überkopfwurf in Rückenlagebeginner · medicine ball
- Beinanzugbeginner · Körpergewicht
- Bent Pressexpert · kettlebells
- Bosu-Ball Kabel-Crunch mit Seitbeugenbeginner · cable
- Bottoms Upbeginner · Körpergewicht
- Butt-Upsbeginner · Körpergewicht
- Cocoons (Ganzkörper-Crunch)beginner · Körpergewicht
- Crunch mit Armen über dem Kopfbeginner · Körpergewicht
- Crunch mit Beinen auf dem Gymnastikballbeginner · Körpergewicht
- Crunches (Bauchpressen)beginner · Körpergewicht
- Dead Bug (Toter Käfer)beginner · Körpergewicht
- Doppel-Kettlebell-Windmühleintermediate · kettlebells
- Einarm-Seitbeugen am hohen Kabelzugbeginner · cable
- Einarmiger Medizinball-Slambeginner · medicine ball
- Einarmiger Überkopfwurf in Rückenlagebeginner · medicine ball
- Ellbogen zum Kniebeginner · Körpergewicht
- Flachbank Liegendes Beinhebenbeginner · Körpergewicht
- Flachbank-Beinheben angezogenbeginner · Körpergewicht
- Fortgeschrittene Kettlebell-Windmühleintermediate · kettlebells
- Frosch-Sit-Upsintermediate · Körpergewicht
- Gewichtete Crunchesbeginner · medicine ball
- Gewichtete Sit-Ups mit Bändernintermediate · bands
- Gorilla-Klimmzug mit Crunchintermediate · Körpergewicht
- Gymnastikball-Crunchbeginner · exercise ball
- Gymnastikball-Knieanziehenbeginner · exercise ball
- Hängendes Beinhebenexpert · Körpergewicht
- Hängendes Pike-Beinhebenexpert · Körpergewicht
- Hüftheben mit gebeugten Knienbeginner · Körpergewicht
- Jackknife Sit-Upbeginner · Körpergewicht
- Janda Sit-Upbeginner · Körpergewicht
- Kabelzug-Crunchbeginner · cable
- Kabelzug-Crunch im Sitzenbeginner · cable
- Kabelzug-Judowurfbeginner · cable
- Kabelzug-Reverse Crunchbeginner · cable
- Kabelzug-Russian Twistsbeginner · cable
- Kettlebell Achterintermediate · kettlebells
- Kettlebell-Durchreichenintermediate · kettlebells
- Kettlebell-Windmühleintermediate · kettlebells
- Knie-/Hüftheben am Barrenbeginner · Dip Station
- Kniender Kabelzug-Crunch mit abwechselnden Schrägdrehungenbeginner · cable
- Kurzhantel-Seitneigenbeginner · dumbbell
- Landmine 180erbeginner · barbell
- Langhantel-Bauchrollerintermediate · barbell
- Langhantel-Bauchroller – auf Knienexpert · barbell
- Langhantel-Rollout von der Bankintermediate · barbell
- Langhantel-Seitbeugenbeginner · barbell
- Luft-Fahrrad (Air Bike)beginner · Körpergewicht
- Medizinball-Volldrehungbeginner · medicine ball
- Negativ-Crunch (Decline Crunch)intermediate · Körpergewicht
- Negativ-Reverse-Crunch (Decline)beginner · Körpergewicht
- Negativ-Schräg-Crunch (Decline Oblique Crunch)beginner · Körpergewicht
- Oberkörperrotationbeginner · exercise ball
- Otis-Upbeginner · Weight Plate
- Pallof-Pressbeginner · cable
- Pallof-Press mit Rotationbeginner · cable
- Press-Sit-Upexpert · barbell
- Reverse Crunchbeginner · Körpergewicht
- Rückenstreckerbeginner · Körpergewicht
- Russischer Twistintermediate · Körpergewicht
- Scheiben-Rotationintermediate · Weight Plate
- Scherenkickbeginner · Körpergewicht
- Schlingentrainer-Falloutintermediate · Suspension Trainer
- Schlingentrainer-Reverse-Crunchbeginner · Suspension Trainer
- Schräge Crunchesbeginner · Körpergewicht
- Seil-Crunch am Kabelzugbeginner · cable
- Seitliche Brückebeginner · Körpergewicht
- Seitliche Crunches am Bodenbeginner · Körpergewicht
- Seitliches Beugen mit Gewichtsballintermediate · exercise ball
- Seitliches Klappmesserbeginner · Körpergewicht
- Sit-Upbeginner · Körpergewicht
- Sitzende Langhantel-Rotationbeginner · barbell
- Sitzende Überkopf-Dehnungbeginner · Körpergewicht
- Sitzendes Beinheben zur Brustbeginner · Körpergewicht
- Sitzendes Beinheben zur Brust auf Flachbankbeginner · Körpergewicht
- Smith-Maschine Hüfthebenbeginner · Smith Machine
- Spell Casterbeginner · dumbbell
- Spinnenkrabblerbeginner · Körpergewicht
- Stehende seitliche Dehnungbeginner · Körpergewicht
- Stehender Kabelzug-Liftbeginner · cable
- Stehender Kabelzug-Wood-Chopbeginner · cable
- Stehender Seil-Crunchbeginner · cable
- Tuck-Crunchbeginner · Körpergewicht
- Überkopf-Dehnungbeginner · Körpergewicht
- Überkreuz-Crunch (Cross-Body Crunch)beginner · Körpergewicht
- Unterarmstütz (Plank)beginner · Körpergewicht
- Wind-Sprintsbeginner · Körpergewicht
- Zehenberührerbeginner · Körpergewicht