Kettlebell Achter

Ausführung

1. Stellen Sie eine Kettlebell zwischen Ihre Beine und nehmen Sie einen Stand ein, der breiter als schulterbreit ist. Beugen Sie sich nach vorne, indem Sie das Gesäß nach hinten schieben und den Rücken gerade halten.
2. Greifen Sie die Kettlebell und reichen Sie sie zwischen den Beinen an die andere Hand weiter. Die empfangende Hand greift von hinten zwischen die Beine. Fahren Sie für mehrere Wiederholungen hin und her fort.