Oberkörperrotation

Ausführung

1. Stehen Sie aufrecht und halten Sie einen Gymnastikball mit beiden Händen. Strecken Sie die Arme, sodass der Ball direkt vor Ihnen ist. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Rotieren Sie Ihren Oberkörper zu einer Seite, halten Sie den Blick auf den Ball gerichtet. Rotieren Sie dann zur gegenüberliegenden Seite zurück. Wiederholen Sie 10–20 Mal.