LiftEngine

Dein Training, durchdacht

Erstellen Sie personalisierte Trainingspläne, die auf Ihre Ziele, Geräte und Ihren Zeitplan abgestimmt sind.

Erstellen Sie Ihren Plan
Intelligente Erstellung
Ein constraint-basierter Solver erstellt machbare Pläne unter Berücksichtigung von Zeit, Geräten und Erholung.
4-Wochen-Progression
Automatische Periodisierung über vier Wochen mit Volumenanstieg und Entlastung.
Vollständig anpassbar
Wählen Sie Ihr Ziel, Erfahrungsniveau, verfügbare Geräte und bevorzugte Übungen.
Auf evidenzbasierten Trainingsprinzipien aufgebaut
Jeder Plan beginnt mit einem Constraint-Solver, der über achthundert Übungen auf jene reduziert, die zu Ihrer Ausrüstung und Ihrem Erfahrungsniveau passen, und sie dann so anordnet, dass jede Muskelgruppe mindestens zwei Regenerationstage zwischen den Einheiten erhält und jedes Workout in das gewählte Zeitbudget passt.

Häufig gestellte Fragen