Ejercicios de Abdominales
Todos los ejercicios de Abdominales del catálogo de LiftEngine — instrucciones paso a paso, músculos objetivo y equipo.
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- Abdominal en Navajabeginner · peso corporal
- Abdominal Jandabeginner · peso corporal
- Abdominalesbeginner · peso corporal
- Abdominales con Peso y Bandasintermediate · bands
- Abdominales con Pressexpert · barbell
- Abdominales de Ranaintermediate · peso corporal
- Arrastre de Arañabeginner · peso corporal
- Bicho Muertobeginner · peso corporal
- Bicicleta en el airebeginner · peso corporal
- Caída Suspendidaintermediate · Suspension Trainer
- Capullosbeginner · peso corporal
- Codo a Rodillabeginner · peso corporal
- Crunch Arrodillado con Cable y Giros Oblicuos Alternadosbeginner · cable
- Crunch con cable en Bosu con flexiones lateralesbeginner · cable
- Crunch con Cuerdabeginner · cable
- Crunch con Cuerda de Piebeginner · cable
- Crunch con Manos sobre la Cabezabeginner · peso corporal
- Crunch con Piernas en Balón de Ejerciciobeginner · peso corporal
- Crunch Cruzadobeginner · peso corporal
- Crunch de Dominada Gorilaintermediate · peso corporal
- Crunch Declinadointermediate · peso corporal
- Crunch en Pelota de Ejerciciobeginner · exercise ball
- Crunch en Poleabeginner · cable
- Crunch Inversobeginner · peso corporal
- Crunch Inverso Declinadobeginner · peso corporal
- Crunch Inverso en Poleabeginner · cable
- Crunch Invertido Suspendidobeginner · Suspension Trainer
- Crunch Oblicuobeginner · peso corporal
- Crunch Oblicuo Declinadobeginner · peso corporal
- Crunch Oblicuo en el Suelobeginner · peso corporal
- Crunch Recogidobeginner · peso corporal
- Crunch Sentado en Poleabeginner · cable
- Crunchesbeginner · peso corporal
- Crunches con Pesobeginner · medicine ball
- Curl de Espalda Bajabeginner · peso corporal
- Elevación con Cable de Piebeginner · cable
- Elevación de cadera con rodillas flexionadasbeginner · peso corporal
- Elevación de Cadera en Máquina Smithbeginner · Smith Machine
- Elevación de glúteosbeginner · peso corporal
- Elevación de glúteos en planchabeginner · peso corporal
- Elevación de Piernas Acostado en Banco Planobeginner · peso corporal
- Elevación de Piernas Colganteexpert · peso corporal
- Elevación de Rodillas/Caderas en Barras Paralelasbeginner · Dip Station
- Encogimiento de Piernasbeginner · peso corporal
- Encogimiento de Piernas en Banco Planobeginner · peso corporal
- Encogimiento de Piernas en Banco Plano Sentadobeginner · peso corporal
- Encogimiento de Piernas en Pelota de Ejerciciobeginner · exercise ball
- Encogimientos de Piernas Sentadobeginner · peso corporal
- Estiramiento Lateral de Piebeginner · peso corporal
- Estiramiento por Encima de la Cabezabeginner · peso corporal
- Estiramiento Sobre la Cabeza Sentadobeginner · peso corporal
- Figura 8 con Pesa Rusaintermediate · kettlebells
- Flexión Lateral con Balón con Pesointermediate · exercise ball
- Flexión lateral con barrabeginner · barbell
- Flexión Lateral con Mancuernabeginner · dumbbell
- Flexión Lateral con Polea Alta a un Brazobeginner · cable
- Giro Completo con Balón Medicinalbeginner · medicine ball
- Giro con Barra Sentadobeginner · barbell
- Giro con Discointermediate · Weight Plate
- Giro Rusointermediate · peso corporal
- Giros de 180° con Landminebeginner · barbell
- Giros Rusos en Poleabeginner · cable
- Lanzador de Hechizosbeginner · dumbbell
- Lanzamiento de Judo en Poleabeginner · cable
- Lanzamiento sobre la Cabeza a un Brazo en Posición Supinabeginner · medicine ball
- Lanzamiento sobre la Cabeza con Dos Brazos en Posición Supinabeginner · medicine ball
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- Molino de Viento con Dos Pesas Rusasintermediate · kettlebells
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- Patada de Tijerabeginner · peso corporal
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- Toque de Dedosbeginner · peso corporal
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