Curl de Espalda Baja

Cómo realizarlo

1. Acuéstate boca abajo con los brazos extendidos a los lados. Esta será tu posición inicial.
2. Usando los músculos de la espalda baja, extiende la columna levantando el pecho del suelo. No uses los brazos para empujarte hacia arriba. Mantén la cabeza erguida durante el movimiento. Repite durante 10-20 repeticiones.