Estiramiento Sobre la Cabeza Sentado

Cómo realizarlo

1. Siéntese recto en una colchoneta de ejercicios.
2. Junte las plantas de los pies con los pies a 15-20 cm frente a las caderas.
3. Coloque una mano en el suelo a su lado y la otra mano detrás de la cabeza.
4. Levante el codo hacia el techo mientras inclina el torso hacia el otro lado. Mantenga durante 10 a 20 segundos, luego cambie de lado.