Caída Suspendida

Cómo realizarlo

1. Ajuste las correas para que las asas estén a una altura apropiada, por debajo de la cintura.
2. Comience de pie y agarre las asas. Inclínese hacia las correas, moviéndose a una posición de flexión inclinada. Esta será su posición inicial.
3. Manteniendo los brazos rectos, inclínese más hacia las correas de suspensión, acercando el cuerpo al suelo, permitiendo que los hombros se extiendan, levantando los brazos por encima de la cabeza.
4. Mantenga una columna neutral y el resto del cuerpo recto, siendo los hombros las únicas articulaciones que se mueven.
5. Haga una pausa durante la máxima contracción y luego regrese a la posición inicial.