Crunch Cruzado

Cómo realizarlo

1. Acuéstate boca arriba y flexiona las rodillas unos 60 grados.
2. Mantén los pies planos en el suelo y coloca las manos holgadamente detrás de la cabeza. Esta será tu posición inicial.
3. Ahora enróscate y lleva el codo y hombro derecho a través del cuerpo mientras llevas la rodilla izquierda hacia el hombro izquierdo al mismo tiempo. Intenta tocar la rodilla con el codo. Exhala mientras realizas este movimiento. Consejo: Intenta llevar el hombro hacia la rodilla en lugar de solo el codo y recuerda que la clave es contraer los abdominales al realizar el movimiento; no solo mover el codo.
4. Ahora regresa a la posición inicial mientras inhalas y repite con el codo izquierdo y la rodilla derecha.
5. Continúa alternando de esta manera hasta completar todas las repeticiones prescritas.