Giros de 180° con Landmine

Cómo realizarlo

1. Posiciona una barra en un landmine o ancla firmemente en una esquina. Carga la barra con un peso apropiado.
2. Levanta la barra del suelo, llevándola a la altura de los hombros con ambas manos y los brazos extendidos frente a ti. Adopta una postura amplia. Esta será tu posición inicial.
3. Realiza el movimiento rotando el tronco y las caderas mientras balanceas el peso completamente hacia un lado. Mantén los brazos extendidos durante todo el ejercicio.
4. Invierte el movimiento para balancear el peso completamente hacia el lado opuesto.
5. Continúa alternando el movimiento hasta completar la serie.