Lanzamiento de Judo en Polea

Cómo realizarlo

1. Conecta un accesorio de cuerda a una torre y mueve el cable a la posición más baja de la polea. Colócate de lado al cable con una postura amplia y agarra la cuerda con ambas manos.
2. Gira tu cuerpo alejándote de la polea mientras llevas la cuerda por encima de tu hombro como si estuvieras realizando un lanzamiento de judo.
3. Cambia tu peso entre los pies mientras giras y encoges hacia adelante, tirando del cable hacia abajo.
4. Regresa a la posición inicial y repite hasta el fallo.
5. Luego, reposiciónate y repite la misma serie de movimientos en el lado opuesto.