Giro Completo con Balón Medicinal

Cómo realizarlo

1. Para este ejercicio necesitará un balón medicinal y un compañero. Colóquense espalda con espalda, separados 60-90 cm. Esta será su posición inicial.
2. Sostenga el balón frente al tronco. Abra las caderas y gire los hombros al mismo tiempo que su compañero.
3. Para una rotación completa, usted y su compañero deben girar en la misma dirección, es decir, en sentido antihorario.
4. Pase el balón a su compañero, y ambos pueden girar en la dirección opuesta para repetir el procedimiento.