Elevación de Piernas Colgante

Cómo realizarlo

1. Cuélgate de una barra de dominadas con ambos brazos extendidos por encima de tu cabeza usando un agarre ancho o medio. Las piernas deben estar rectas hacia abajo con la pelvis ligeramente enrollada. Esta será tu posición inicial.
2. Levanta las piernas hasta que el torso forme un ángulo de 90 grados con las piernas. Exhala mientras realizas este movimiento e intenta mantener esta posición por un segundo o más.
3. Regresa lentamente a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.