Abdominales con Press

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, acuéstese en un banco con una barra descansando sobre el pecho. Posicione las piernas de manera segura en la extensión del banco de abdominales. Esta es la posición inicial.
2. Mientras inhala, apriete los abdominales y glúteos. Simultáneamente curve el torso como lo haría al realizar abdominales y presione la barra a una posición sobre la cabeza mientras exhala. Consejo: Use los brazos para empujar la barra mientras realiza este ejercicio, pero siga enfocándose en los músculos abdominales.
3. Baje la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras lleva la barra de vuelta al torso. Recuerde inhalar mientras baja el cuerpo.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.