Pase entre las Piernas con Pesa Rusa
Músculos principales: abdominals
Cómo realizarlo
- Coloca una pesa rusa entre tus piernas y adopta una postura cómoda. Inclínate hacia adelante empujando los glúteos hacia atrás y manteniendo la espalda plana.
- Toma una pesa rusa y pásala a la otra mano entre las piernas, en forma de "W". Ve y viene durante varias repeticiones.
Músculos secundarios
glutes, hamstrings, shoulders