Toque de Dedos

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, acuéstese en el suelo o una colchoneta de ejercicio con la espalda presionada contra el suelo. Los brazos deben estar a los lados con las palmas mirando hacia abajo.
2. Las piernas deben estar tocándose. Eleve lentamente las piernas en el aire hasta que estén casi perpendiculares al suelo con una ligera flexión en las rodillas. Los pies deben estar paralelos al suelo.
3. Mueva los brazos para que estén completamente extendidos a un ángulo de 45 grados del suelo. Esta es la posición inicial.
4. Mientras mantiene la parte baja de la espalda presionada contra el suelo, levante lentamente el torso y use las manos para intentar tocar los dedos de los pies. Recuerde exhalar mientras realiza esta parte del ejercicio.
5. Lentamente comience a bajar el torso y los brazos a la posición inicial mientras inhala. Recuerde mantener los brazos rectos apuntando hacia los dedos de los pies.
6. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.