Pike Colgante

Cómo realizarlo

1. Cuélgate de una barra de pull-ups con un agarre en pronación (palmas hacia adelante) y los brazos completamente extendidos. Los pies deben quedar juntos y con las piernas rectas. Esta será tu posición inicial.
2. Levanta las piernas juntas hacia la barra, manteniendo las rod piernas rectas. Intenta tocar la barra con los dedos de los pies.
3. Baja lentamente de vuelta a la posición inicial.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.