Plancha

Cómo realizarlo

1. Colóquese en posición prona en el suelo, apoyando el peso en las puntas de los pies y los antebrazos. Los brazos están flexionados y directamente debajo de los hombros.
2. Mantenga el cuerpo recto en todo momento y sostenga esta posición el mayor tiempo posible. Para aumentar la dificultad, se puede levantar un brazo o una pierna.