Estiramiento Lateral de Pie

Cómo realizarlo

1. Adopte una postura ligeramente más ancha que la anchura de las caderas con las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Coloque la mano derecha en la cadera derecha para soportar la columna.
3. Levante el brazo izquierdo en línea vertical y coloque la mano izquierda detrás de la cabeza. Manténgala ahí mientras inclina el torso hacia la derecha.
4. Mantenga el peso distribuido equitativamente entre ambas piernas (no se incline hacia la cadera izquierda). Cambie de lado.