Slam con Balón Medicinal a un Brazo

Cómo realizarlo

1. Comience de pie con una postura atlética escalonada. Sostenga un balón medicinal en una mano, del mismo lado que su pierna trasera. Esta será su posición inicial.
2. Comience preparando el brazo, levantando el balón medicinal sobre la cabeza. Al hacerlo, extienda las caderas, rodillas y tobillos para cargar el slam.
3. En la extensión máxima, flexione los hombros, la columna y las caderas para lanzar el balón con fuerza contra el suelo directamente frente a usted.
4. Atrape el balón en el rebote y continúe durante el número deseado de repeticiones.