Flexión lateral con barra

Cómo realizarlo

1. Póngase de pie con una barra colocada sobre la parte trasera de los hombros (ligeramente debajo del cuello). Los pies deben estar al ancho de los hombros. Esta será su posición inicial.
2. Manteniendo la espalda recta y la cabeza arriba, flexione solo por la cintura hacia la derecha lo más posible. Inhale al flexionar hacia el lado. Luego mantenga un segundo y regrese a la posición inicial mientras exhala. Consejo: Mantenga el resto del cuerpo estacionario.
3. Ahora repita el movimiento flexionando hacia el lado izquierdo. Mantenga un segundo y regrese a la posición inicial.
4. Repita durante el número recomendado de repeticiones.