Flexión Lateral con Mancuerna

Cómo realizarlo

1. Ponte de pie recto mientras sostienes una mancuerna en la mano izquierda (palma mirando hacia el torso) y la mano derecha sujetando la cintura. Los pies deben estar a la anchura de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la espalda recta y la cabeza erguida, flexiona solo a la cintura hacia la derecha lo más lejos posible. Inhala al flexionarte. Luego mantén por un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: Mantén el resto del cuerpo estático.
3. Ahora repite el movimiento pero flexionando hacia la izquierda. Mantén por un segundo y regresa a la posición inicial.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones y luego cambia de mano.