Exercices pour Dorsaux
Tous les exercices pour Dorsaux du catalogue LiftEngine — instructions étape par étape, muscles ciblés et équipement.
- Étirement au sol sur le côtébeginner · poids du corps
- Étirement des lombaires sur chaisebeginner · poids du corps
- Étirement dorsal au-dessus de la têteexpert · poids du corps
- Étirement dynamique du dosbeginner · poids du corps
- Grand dorsal - Automassage (SMR)beginner · foam roll
- London Bridgesintermediate · poids du corps
- Muscle-upintermediate · Pull-Up Bar
- Muscle-up avec kippingintermediate · Pull-Up Bar
- Pullover bras fléchis à la barreintermediate · barbell
- Réception et lancer au-dessus de la têtebeginner · medicine ball
- Rowing à la poulie haute à genouxbeginner · cable
- Rowing isolé à la machine guidéebeginner · Leverage Machine
- Rowing unilatéral à la poulie haute à genouxbeginner · cable
- Slam au-dessus de la têtebeginner · medicine ball
- Suspension à une mainbeginner · Pull-Up Bar
- Tirage à la poulie assis surélevéintermediate · cable
- Tirage à la poulie haute avec barre en Vintermediate · cable
- Tirage à la poulie haute prise largebeginner · cable
- Tirage à la poulie haute prise supinationbeginner · cable
- Tirage bras tendus à la poulie avec cordebeginner · cable
- Tirage bras tendus à la poulie hautebeginner · cable
- Tirage dorsal à un brasbeginner · cable
- Tirage dorsaux en amplitude complèteintermediate · cable
- Tirage incliné à la poulie hautebeginner · cable
- Tirage nuque à la poulie haute prise largeintermediate · cable
- Tirage shotgunbeginner · cable
- Tirage vertical prise serrée devantbeginner · cable
- Traction assistée avec bande élastiquebeginner · Pull-Up Bar
- Traction avec barre en Vbeginner · poids du corps
- Traction en supinationbeginner · poids du corps
- Traction nuque prise largeintermediate · poids du corps
- Tractionsbeginner · poids du corps
- Tractions latérales alternéesintermediate · Pull-Up Bar
- Tractions lestéesintermediate · Pull-Up Bar
- Tractions Rockyintermediate · Pull-Up Bar
- Tractions sternum Girondaintermediate · Pull-Up Bar
- Un bras contre le murbeginner · poids du corps