Étirement des lombaires sur chaise

Comment l'exécuter

1. Asseyez-vous droit sur une chaise.
2. Penchez-vous d'un côté avec le bras au-dessus de la tête. Vous pouvez vous tenir à la chaise avec votre main libre.
3. Maintenez pendant 10 secondes et répétez de l'autre côté.