Étirement au sol sur le côté

Comment l'exécuter

1. Allongez-vous d'abord sur le côté gauche, en pliant le genou gauche devant vous pour stabiliser votre torse (utilisez également vos abdominaux pour vous maintenir droit).
2. Tendez votre jambe droite et posez le pied droit au sol derrière votre gauche. Tendez votre bras droit au-dessus de votre tête et tirez doucement sur votre poignet droit pour étirer tout le côté droit du corps. Changez de côté.