Réception et lancer au-dessus de la tête

Comment l'exécuter

1. Commencez debout face à un mur ou un partenaire.
2. À deux mains, positionnez le ballon derrière votre tête, en vous étirant autant que possible, et lancez le ballon vers l'avant avec force.
3. Assurez-vous de suivre votre lancer jusqu'au bout, en vous préparant à recevoir le rebond. Si vous lancez contre un mur, assurez-vous d'être assez proche du mur pour recevoir le rebond, et visez un peu plus haut qu'avec un partenaire.