Schlingentrainer-Liegestütz

Ausführung

1. Verankern Sie Ihre Schlingentrainer-Gurte sicher oben an einem Rack oder einem anderen Objekt.
2. Greifen Sie je einen Griff in jede Hand und bringen Sie sich in eine Liegestütz-Plankposition, so nah wie möglich parallel zum Boden, Arme vollständig gestreckt, gute Haltung.
3. Senken Sie sich bei geradem, stabilem Oberkörper langsam ab, indem Sie die Ellenbogen beugen.
4. Fahren Sie fort, bis die Ellenbogen über 90 Grad gebeugt sind, pausieren Sie und strecken Sie die Arme zurück in die Ausgangsposition.