Weitsprung aus dem Stand

Ausführung

1. Diese Übung wird am besten auf Sand oder einer anderen weichen Landefläche ausgeführt. Stellen Sie sicher, dass Sie die Entfernung messen können. Stehen Sie in einer halben Kniebeugenposition mit schulterbreit stehenden Füßen.
2. Springen Sie mit einem großen Armschwung und einer Gegenbewegung der Beine so weit wie möglich nach vorne.
3. Versuchen Sie, mit den Füßen vor sich zu landen und so weit wie möglich mit den Beinen zu reichen.
4. Messen Sie die Entfernung vom Landepunkt zum Startpunkt und verfolgen Sie die Ergebnisse.