Reißbalance

Ausführung

1. Beginnen Sie mit den Füßen in der Zugposition, die Stange auf den Schultern und die Hände in einem weiten Reißgriff.
2. Bringen Sie die Stange mit einem abrupten Eintauchen und Strecken der Knie in die Höhe und treiben Sie sich aggressiv unter die Stange, während Sie die Füße in die Empfangsposition bewegen.
3. Empfangen Sie die Stange verriegelt über dem Kopf nahe dem tiefsten Punkt der Kniebeuge. Der Oberkörper bleibt vertikal, die Hüften senken sich zwischen die Beine.
4. Gehen Sie weiter in die volle Tiefe und kehren Sie in die stehende Position zurück. Senken Sie das Gewicht vorsichtig ab.