Seitlicher Weitsprung aus dem Stand

Ausführung

1. Stehen Sie mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen in einer athletischen Haltung. Kopf und Brust sind oben, Knie und Hüften leicht gebeugt. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Lehnen Sie sich nach rechts, strecken Sie Hüften, Knie und Sprunggelenke, um in die Luft zu springen. Führen Sie die Bewegung mit den Armen und springen Sie so weit wie möglich nach rechts.
3. Landen Sie in derselben Blickrichtung mit hüftbreit auseinander stehenden Füßen und fangen Sie den Aufprall über den Unterkörper ab.