Scherensprung

Ausführung

1. Nehmen Sie eine Ausfallschritt-Position ein, ein Fuß vorne mit gebeugtem Knie und das hintere Knie fast den Boden berührend.
2. Stellen Sie sicher, dass das vordere Knie über der Mitte des Fußes liegt. Springen Sie durch Strecken beider Beine so hoch wie möglich und schwingen Sie die Arme für Auftrieb.
3. Wechseln Sie im höchsten Punkt die Beinposition, das vordere Bein nach hinten und das hintere nach vorne.
4. Fangen Sie den Aufprall bei der Landung über die Beine in der Ausfallschritt-Position ab und wiederholen Sie.