Überkopf-Slam

Ausführung

1. Halten Sie einen Medizinball mit beiden Händen und stehen Sie mit schulterbreiten Füßen. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Leiten Sie die Gegenbewegung ein, indem Sie den Ball über Ihren Kopf heben und Ihren Körper vollständig strecken.
3. Kehren Sie die Bewegung um und schlagen Sie den Ball so hart wie möglich direkt vor sich auf den Boden.
4. Fangen Sie den Ball mit beiden Händen beim Aufprall und wiederholen Sie die Bewegung.