Einarmiges Kettlebell-Bodendrücken

Ausführung

1. Legen Sie sich auf den Boden und halten Sie eine Kettlebell mit einer Hand, der Oberarm liegt auf dem Boden. Die Handfläche zeigt nach innen.
2. Drücken Sie die Kettlebell gerade zur Decke und drehen Sie dabei das Handgelenk.
3. Senken Sie die Kettlebell zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie.