Medizinball-Brustpass

Ausführung

1. Sie benötigen einen Partner für diese Übung. Ohne Partner kann die Übung gegen eine Wand ausgeführt werden.
2. Stehen Sie Ihrem Partner gegenüber und halten Sie den Medizinball mit beiden Händen vor dem Oberkörper.
3. Ziehen Sie den Ball zur Brust und stoßen Sie ihn durch Strecken der Ellbogen ab. Für sportliche Anwendungen können Sie beim Werfen einen Schritt machen.
4. Ihr Partner sollte den Ball fangen und ihn zurückwerfen.
5. Fangen Sie den Wurf mit beiden Händen auf Brusthöhe.