Tiefes Kabelzug-Crossover

Ausführung

1. Stellen Sie die Umlenkrollen auf die tiefe Position, wählen Sie den Widerstand und greifen Sie mit jeder Hand einen Griff.
2. Treten Sie vor, um Spannung auf den Kabeln aufzubauen. Ihre Handflächen zeigen nach vorne, die Hände sind unterhalb der Hüfte und die Arme gestreckt. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
3. Führen Sie Ihre Hände mit leicht gebeugten Armen nach oben und zur Körpermitte. Ihre Hände treffen sich vor der Brust, Handflächen nach oben.
4. Führen Sie die Arme nach einer kurzen Pause zurück in die Ausgangsposition.