Hebel-Kreuzheben

Ausführung

1. Laden Sie ein angemessenes Gewicht auf die Stifte. Positionieren Sie sich direkt zwischen den Griffen. Greifen Sie die unteren Griffe mit einem bequemen Griff und senken Sie dann die Hüften, während Sie einatmen. Blicken Sie nach vorne und halten Sie die Brust aufrecht. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Führen Sie das Gewicht in die Ausgangsposition zurück.