Erhöhte Liegestütze

Ausführung

1. Stellen Sie sich vor eine Bank oder eine stabile erhöhte Plattform. Platzieren Sie die Hände an der Kante, etwas weiter als schulterbreit.
2. Stellen Sie die Füße zurück, sodass Arme und Körper gerade sind. Die Arme sollten senkrecht zum Körper stehen. Senken Sie mit geradem Körper die Brust zur Kante, indem Sie die Arme beugen.
3. Drücken Sie den Körper hoch, bis die Arme gestreckt sind. Wiederholen Sie.