Hüftbeugung mit Band

Ausführung

1. Befestigen Sie ein Ende des Bands am unteren Bereich eines Pfostens und das andere an einem Knöchel.
2. Stehen Sie mit dem Rücken zum Befestigungspunkt des Bands.
3. Heben Sie bei erhobenem Kopf und Brust das Knie auf 90 Grad an und pausieren Sie.
4. Führen Sie das Bein in die Ausgangsposition zurück.