Crosstrainer (Ellipsentrainer)

Ausführung

1. Steigen Sie zunächst auf den Crosstrainer und wählen Sie die gewünschte Option aus dem Menü. Die meisten Crosstrainer haben eine manuelle Einstellung, oder Sie können ein Programm auswählen. Typischerweise können Sie Ihr Alter und Gewicht eingeben, um den Kalorienverbrauch während des Trainings zu schätzen. Die Steigung kann angepasst werden, um die Intensität des Trainings zu verändern.
2. Die Griffe können verwendet werden, um Ihre Herzfrequenz zu überwachen und Ihnen zu helfen, auf einer angemessenen Intensitätsstufe zu bleiben.