Dynamische Rückendehnung

Ausführung

1. Stehen Sie mit schulterbreitem Fußabstand. Dies ist Ihre Ausgangsposition.
2. Schwingen Sie bei gestreckten Armen diese 5–10 Mal gerade vor sich nach oben und vergrößern Sie jedes Mal den Bewegungsradius, bis die Arme über dem Kopf sind.