Dips – Trizeps-Variante

Ausführung

1. Halten Sie sich in der Ausgangsposition mit fast durchgestreckten Armen über den Barren.
2. Senken Sie sich beim Einatmen langsam ab. Der Oberkörper bleibt aufrecht und die Ellbogen eng am Körper. Dies fokussiert die Trizepsbeteiligung. Senken Sie sich ab, bis ein 90-Grad-Winkel zwischen Ober- und Unterarm entsteht.
3. Drücken Sie sich beim Ausatmen mithilfe des Trizeps zurück in die Ausgangsposition.
4. Wiederholen Sie die Bewegung für die vorgeschriebene Anzahl an Wiederholungen.