Brust- und vordere Schulterdehnung

Ausführung

1. Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen hin und halten Sie einen Körperstab oder Besenstiel.
2. Greifen Sie den Stab etwas breiter als schulterbreit und halten Sie ihn mit nach unten zeigenden Handflächen vor sich.
3. Heben Sie den Stab vorsichtig nach oben und über den Kopf nach hinten.