Kabelzug-Kreuzheben (Cable Deadlifts)

Ausführung

1. Bringen Sie die Kabelzüge an die untere Position der Türme und wählen Sie ein geeignetes Gewicht. Stellen Sie sich direkt zwischen die Ständer.
2. Gehen Sie zu Beginn in die Hocke, indem Sie Hüfte und Knie beugen, bis Sie die Griffe erreichen können.
3. Nachdem Sie die Griffe gegriffen haben, beginnen Sie den Aufstieg. Drücken Sie sich über die Fersen hoch, strecken Sie Hüfte und Knie und lassen Sie die Hände seitlich hängen. Halten Sie Kopf und Brust während der gesamten Bewegung aufrecht.
4. Nachdem Sie eine vollständig aufrechte Position erreicht haben, kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Übung.