Ergometer (stationäres Radfahren)

Ausführung

1. Setzen Sie sich auf das Ergometer und stellen Sie den Sattel auf Ihre Größe ein.
2. Wählen Sie die gewünschte Option aus dem Menü. Möglicherweise müssen Sie mit dem Treten beginnen, um es einzuschalten. Sie können die manuelle Einstellung verwenden oder ein Programm auswählen. Typischerweise können Sie Alter und Gewicht eingeben, um den Kalorienverbrauch während des Trainings zu schätzen. Der Widerstandsgrad kann während des Trainings geändert werden. Die Griffe können zur Überwachung Ihrer Herzfrequenz verwendet werden, um bei einer angemessenen Intensität zu bleiben.