Rotação de Tronco

Como executar

1. Fique em pé segurando uma bola de exercícios com ambas as mãos. Estenda os braços para que a bola esteja diretamente à sua frente. Esta será a posição inicial.
2. Gire o tronco para um lado, mantendo os olhos na bola enquanto se move. Agora, gire de volta para a direção oposta. Repita por 10-20 repetições.