Flexão em Suspensão

Como executar

1. Ancore suas faixas de suspensão com segurança no topo de um rack ou outro objeto.
2. Inclinando-se nas faixas, pegue uma alça em cada mão e mova-se para uma posição de prancha de flexão. Você deve estar o mais próximo possível do paralelo ao chão com os braços totalmente estendidos, mantendo boa postura.
3. Mantendo um tronco reto e rígido, desça lentamente permitindo que os cotovelos flexionem.
4. Continue até que os cotovelos ultrapassem 90 graus, pausando antes de estender para retornar à posição inicial.