Alongamento Acima da Cabeça Sentado

Como executar

1. Sente-se ereto em uma cadeira. Entrelaçe os dedos e estenda os braços acima da cabeça com as palmas voltadas para cima.
2. Estique-se o mais alto que puder e segure por 10 a 20 segundos.
3. Relaxe e repita.