Puxada de Pernas no Banco Reto Sentado

Como executar

1. Sente-se em um banco reto com as pernas estendidas à sua frente e o tronco ligeiramente inclinado para trás. Segure os lados do banco para suporte. Esta será a posição inicial.
2. Puxe os joelhos em direção ao peito enquanto flexiona o tronco para frente.
3. Aperte na posição contraída e depois retorne lentamente à posição inicial.