Flexões

Como executar

1. Deite-se no chão de bruços e coloque as mãos a cerca de 90 centímetros de distância enquanto sustenta o tronco com os braços estendidos.
2. Em seguida, abaixe-se até que o peito quase toque o chão enquanto inspira.
3. Agora expire e empurre o tronco de volta à posição inicial enquanto aperta o peito.
4. Após uma breve pausa na posição contraída no topo, você pode começar a abaixar-se novamente pelo número necessário de repetições.