Flexão com Pegada Larga

Como executar

1. Com as mãos bem afastadas, apoie o corpo nos dedos dos pés e nas mãos em posição de prancha. Os cotovelos devem estar estendidos e o corpo reto. Não permita que os quadris caiam. Esta será a posição inicial.
2. Para começar, permita que os cotovelos flexionem, abaixando o peito em direção ao chão enquanto inspira.
3. Usando os músculos peitorais, empurre o tronco de volta à posição inicial estendendo os cotovelos. Expire ao realizar este passo.
4. Após pausar na posição contraída, repita o movimento pelo número prescrito de repetições.